Tonificazione glutei, addominali e gambe Il G.A.G. è un’attività di tonificazione muscolare di arti inferiori (gambe), addominali e glutei, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi base a basso impatto adeguato ai bpm (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, l’intervento […]
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Tonificazione e modellamento Il body tonic è un corso di tonificazione muscolare completo, generale e specifico che coinvolge arti inferiori, addominali, glutei, arti superiori e muscolatura posturale, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi – a basso impatto – adeguato ai bpm (battiti […]
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Attività aerobica e di tonificazione L’attività di aerostep & tone consiste in un’attività muscolare e cardio-circolatoria costante e prolungata nel tempo a una media intensità. I parametri di riferimento sono: l’intervento dei principali gruppi muscolari, la ritmicità dei passi e l’intensità dello sforzo. La prima fase di una seduta […]
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Attività a basso impatto su base musicale L’attività di music gym consiste in una sessione di ginnastica eseguita su base musicale, a basso impatto e adatta a tutti. Si tratta di un allenamento graduale che comprende esercizi di tonificazione, coordinazione, stretching e facili coreografie, che mira al benessere generale […]
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Attività aerobica e danza, mirati alla tonificazione e al dimagrimento Aerodance è un’originale attività che combina esercizio aerobico e danza, il modo perfetto per dimagrire e tonificare in maniera piacevole e divertente. Il corso è per tutti; non è necessario saper ballare o avere un alto livello di coordinazione. Orari […]
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Fitness dance a ritmo latino; le coreografie includono salsa, merengue, reggaeton e mambo Zumba è una fitness dance di ispirazione latina che utilizza musica e movimenti di danza latina e internazionale, con una metodica dinamica, entusiasmante e divertente. L’attività alterna ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il […]
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Aerobica boxata, boxe e calci con sacchi mobili su base musicale La Fit boxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva che consiste in una successione di esercizi di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e calci a ritmo sostenuto di musica. La fit boxe riesce a combinare […]
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Attività cardio – tonificazione – stabilità e postura La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica, con componente coreografata. La pratica dello step costituisce un’ottima preparazione atletica, in quanto migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e […]
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Attivazione cardio-circolatoria e tonificazione muscolare Il cardio tone è un’attività che allena in modo sinergico sia le componenti cardio-circolatorie che quelle di tonificazione muscolare. Durante la lezione vengono combinate fasi di lavoro finalizzate all’innalzamento della frequenza cardiaca, alternate a fasi di tonificazione specifica o funzionale. La tonificazione specifica viene […]
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Allenamento personalizzato di tipo isotonico con macchine e attrezzi per il fitness Il fitness training è un programma di allenamento individualizzato, modulabile in intensità, adattato per sesso, età e richieste del partecipante. Dopo un incontro iniziale con l’insegnante e una valutazione dello stato di partenza, si procede all’elaborazione di […]
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