Tonificazione e modellamento

Il Total Body è un corso di tonificazione muscolare completo, generale e specifico che coinvolge arti inferiori, addominali, glutei, arti superiori e muscolatura posturale, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi – a basso impatto – adeguato ai bpm  (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, la scelta di esercizi di tipo funzionale interessanti tutti i gruppi muscolari, la coordinazione combinata di arti inferiori e superiori, il carico e la velocità del lavoro. Il workout prevede esercizi in stazione eretta e al suolo, anche con utilizzo di cavigliere, manubri, fit band, ring, fit ball, circle band, ecc. La sessione si chiude con una fase di defaticamento e stretching.

Le attività vengono proposte in forma mono e bisettimanale. Ogni lezione ha la durata di 45 minuti.

ORARI

Gorgonzola

Lunedì                                   12:00 – 12:45  Oratorio S. Carlo

Lunedì                                    12:50 – 13:35  Oratorio S. Carlo

Mercoledì                               12:00 – 12:45  Oratorio S. Carlo

  Mercoledì                               19:30 – 20:15      Online

   Venerdì                                 10:05 – 10:50  Oratorio S. Carlo

   Venerdì                                 19:30 – 20:30  Oratorio S. Luigi

Bussero

Lunedì                          9:00 – 09:45   Palamartesana

Lunedì                                18:40 – 19:25  Palestrina

 

Il corso è tenuto da:

Monica Barzaghi
Roberta Lissoni
Manuela Bonanno
Daniela Gatti