Tonificazione e modellamento

Il body tonic è un corso di tonificazione muscolare completo, generale e specifico che coinvolge arti inferiori, addominali, glutei, arti superiori e muscolatura posturale, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi – a basso impatto – adeguato ai bpm  (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, la scelta di esercizi di tipo funzionale interessanti tutti i gruppi muscolari, la coordinazione combinata di arti inferiori e superiori, il carico e la velocità del lavoro. Il workout prevede esercizi in stazione eretta e al suolo, anche con utilizzo di cavigliere, manubri, fit band, ring, fit ball, circle band, ecc. La sessione si chiude con una fase di defaticamento e stretching.

Le attività vengono proposte in forma mono e bisettimanale. Ogni lezione ha la durata di 45 minuti.

 

Orari Body Tonic

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Body Tonic
Roberta
09.00
09.45
Palestrina
09.15
09.30
10.00
Body Tonic
Roberta
10.00
10.45
Palestrina
10.15
10.30
14.30
Body Tonic
Chiara
14.30
15.15
Palestrina
14.45
15.00
17.45
Body Tonic
Lucrezia
17.45
18.30
Auditorium
18.00
18.15
18.30
Body Tonic
Roberta
18.40
19.25
Bussero
18.45
19.00
19.15
19.30
Body Tonic
Monica
19.30
20.15
Auditorium
19.45
20.00

Martedì

Giovedì

Venerdì

No events available!

 

Orari Body Tonic Cardio

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
12.00
Body Tonic Cardio
Manuela
12.00
12.45
Palestrina
12.15
12.30
12.45
Body Tonic Cardio
Manuela
12.45
13.30
Palestrina
13.00
13.15

Lunedì

No events available!

 

Il corso è tenuto da:

Monica Barzaghi
Roberta Lissoni
Manuela Bonanno
Lucrezia Locati
Chiara Biondi
Modulo Iscrizione Bussero
Modulo Iscrizione Adulti
Regolamento Bussero
Regolamento Adulti