Tonificazione glutei, addominali e gambe

Il G.A.G. è un’attività di tonificazione muscolare di arti inferiori (gambe), addominali e glutei, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi base a basso impatto adeguato ai bpm  (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, l’intervento dei principali gruppi muscolari, il carico e la velocità degli esercizi. Il workout specifico prevede l’utilizzo di attrezzi quali manubri, fit band, circle band, cavigliere e fit ball; da  non dimenticare l’importanza della coordinazione combinata degli arti inferiori e superiori. La sessione si conclude con una fase di defaticamento e stretching. La frequenza al corso di G.A.G. è mono/bisettimanale, ciascuna lezione è di 45 minuti.

 

Orari G.A.G.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G.
Roberta
09.00
09.45
Palestrina
G.A.G.
Roberta
09.00
09.45
Palestrina
09.15
09.30
18.00
G.A.G.
Monica
18.00
18.45
Auditorium
18.15
G.A.G.
Manuela
18.15
19.00
Auditorium
18.30
18.45
19.00
G.A.G.
Manuela
19.00
19.45
Auditorium
G.A.G.
Chiara
19.00
19.45
Auditorium
19.15
19.30

Lunedì

Martedì

Mercoledì

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Il corso è tenuto da:

Roberta Lissoni
Manuela Bonanno
Monica Barzaghi
Chiara Biondi
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