Attività di gruppo specifica contro algie, mal di schiena e dolori articolari

La ginnastica antalgica è una metodica di gruppo dolce e preventiva indirizzata a persone con problematiche di algie, artrosi, mal di schiena e dolori articolari. E’ un’attività motoria finalizzata al benessere psico-fisico generale, in cui la comunicazione e le relazioni vengono condivise all’interno del gruppo. Obiettivo di questo lavoro è il recupero e mantenimento delle qualità motorie globali attraverso la conoscenza e l’uso corretto del proprio corpo e in particolare della colonna vertebrale, al fine di combattere il dolore e favorire il rilassamento. Chi soffre di problemi di origine vertebrale o articolare  può conoscere i movimenti e le posizioni più adeguate e rieducare la propria postura. Durante l’attività non è prevista la corsa, gli esercizi sono svolti lentamente, in modo controllato, con un carico e un’intensità limitati. La sessione si basa su esercizi di mobilizzazione, trofismo, coordinazione, equilibrio e respirazione, individualmente, a coppie, in circuito, con piccoli attrezzi (palloni, bacchette, elastici, manubri, tavolette propriocettive) e grandi attrezzi (spalliera, panche, panca-fit, materassoni). La frequenza è bisettimanale, ciascun incontro ha una durata di 60 minuti. La ginnastica antalgica si effettua in orario mattutino e pomeridiano.

ORARI

Lunedì                                   14:30 – 15:30  Oratorio S.Luigi

Lunedì                                    15:30 – 16:30  Via Trento

Martedì                                   10:00 – 11:00  Oratorio S.Carlo

Martedì                                   11:05 – 12:05  Oratorio S.Carlo

Giovedì                                   10:00 – 11:00  Oratorio S.Carlo

Giovedì                                   11:05 – 12:05  Oratorio S.Carlo

Giovedì                                   14:30 – 15:30  Oratorio S.Luigi

Giovedì                                   15:30 – 16:30  Via Trento

I corsi sono tenuti da:

Manuela Bonanno
Daniela Panella
Roberta Lissoni
Daniela Gatti