Tonificazione, allungamento e coordinazione

La ginnastica di mantenimento è un’attività motoria finalizzata al benessere psico-fisico generale, all’incremento delle qualità motorie globali, alla conoscenza del proprio corpo e al piacere del movimento vissuto come valenza relazionale. L’attività persegue lo scopo di migliorare le capacità motorie condizionali, quali la forza, la mobilità articolare e la resistenza, nonché le capacità coordinative come la capacità di controllo motorio, la coordinazione dinamica generale, spazio-temporale, intersegmentaria, oculo-segmentaria e di equilibrio. E’ un corso in cui i partecipanti sono diversi per età e passato sportivo, conseguentemente la programmazione dell’attività è molto varia e articolata. Il lavoro si basa su esercizi di tonificazione, mobilità e stretching, svolti individualmente, a coppie, in circuito, con utilizzo di piccoli attrezzi (palloni, bacchette, elastici, cavigliere, manubri, tavolette propriocettive, step, cerchi) e grandi attrezzi (spalliera, panche, sedie, materassoni).

 

Orari Ginnastica di Mantenimento

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.45
Ginnastica di Mantenimento
Roberta
09.45
10.45
Palestrina
10.00
10.15
10.30
18.15
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
18.15
19.15
Via Mazzini
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
18.15
19.15
Via Mazzini
18.30
18.45
19.00
19.15
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
19.15
20.15
Via Mazzini
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
19.15
20.15
Via Mazzini
19.30
19.45
20.00
20.15
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
20.15
21.15
Via Mazzini
Ginnastica di Mantenimento
Manuela
20.15
21.15
Via Mazzini
20.30
20.45
21.00
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I corsi sono tenuti da:

Manuela Bonanno
Roberta Lissoni
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