È una metodologia di allenamento che fa parte dell’Interval Training. La principale caratteristica dell’H.I.T. è la sua durata: una sessione di allenamento può durare dai 4 ai 20 minuti ed è costituita da un periodo di riscaldamento a cui seguono 6-10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati da momenti di recupero attivo con esercizi più blandi. La lezione si conclude con il defaticamento, della stessa durata del riscaldamento.

ORARI

Giovedì                                   18:30 – 19:30  Oratorio S.Carlo

Il corso è tenuto da:

Monica Barzaghi