È una metodologia di allenamento che fa parte dell’Interval Training. La principale caratteristica dell’H.I.T. è la sua durata: una sessione di allenamento può durare dai 4 ai 20 minuti ed è costituita da un periodo di riscaldamento a cui seguono 6-10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati da momenti di recupero attivo con esercizi più blandi. La lezione si conclude con il defaticamento, della stessa durata del riscaldamento.
ORARI
Giovedì 18:30 – 19:30 Oratorio S.Carlo
Il corso è tenuto da:
