È una metodologia di allenamento che fa parte dell’Interval Training. La principale caratteristica dell’H.I.T. è la sua durata: una sessione di allenamento può durare dai 4 ai 20 minuti ed è costituita da un periodo di riscaldamento a cui seguono 6-10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati da momenti di recupero attivo con esercizi più blandi. La lezione si conclude con il defaticamento, della stessa durata del riscaldamento.

Orari HIT

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17.45
HIT
Monica
17.45
18.30
Palestrina
18.00
18.15

Giovedì

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Il corso è tenuto da:

Monica Barzaghi
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Regolamento Adulti