Pilates Matwork - ASD Olimpia Gorgonzola

Foto di Roberto Contena

Concentrazione, fluidità, precisione e respirazione per una corretta postura

Il Metodo Pilates è una tecnica basata sul coordinamento mente-corpo, che ha come risultato il miglioramento del tono muscolare, della postura e della consapevolezza corporea. L’attività di Pilates matwork viene interiorizzata a livello propriocettivo e può diventare intensa seguendo alcuni principi fondamentali: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione. E’ una ginnastica posturale efficace, che può prevenire e alleviare dolori articolari. Si effettua a corpo libero e con piccoli attrezzi, in stazione eretta e al suolo, seguendo il ritmo della respirazione. La tipologia di esercizi prevede l’utilizzo di attrezzi specifici come ring, fit band, soft ball, circle band, fit ball, foam roller, balance disc, bacchette e palline.

Orari Pilates Matwork

	Lunedì		Martedì	Giovedì		Venerdì	Sabato
09.00							Pilates Matwork Davide 09.00 10.00 Palestrina
09.15
09.30
09.45
10.00							Pilates Matwork Davide 10.00 11.00 Palestrina
10.15
10.30
10.45
12.15			Pilates Matwork Roberta 12.15 13.15 Palestrina			Pilates Matwork Roberta 12.15 13.15 Palestrina
12.30
12.45
13.00
15.30	Pilates Matwork Daniela Gatti 15.30 16.30 Palestrina
15.45
16.00
16.15
16.30	Pilates Matwork Daniela Panella 16.40 17.40 Palestrina
16.45				Pilates Matwork Monica 16.45 17.45 Palestrina
17.00
17.15
17.30
18.30				Pilates Matwork Monica 18.30 19.30 Palestrina
18.45			Pilates Matwork Monica 18.45 19.30 Auditorium
19.00	Pilates Matwork Irene 19.00 20.00 Palestrina
19.15		Pilates Matwork Roberta 19.25 20.25 Bussero			Pilates Matwork Roberta 19.25 20.25 Bussero
19.30						Pilates Matwork Irene 19.30 20.30 Palestrina
19.45
20.00	Pilates Matwork Irene 20.00 21.00 Palestrina
20.15			Pilates Matwork Monica 20.15 21.00 Auditorium
20.30
20.45
21.00	Pilates Matwork Irene 21.00 22.00 Palestrina
21.15
21.30
21.45