Concentrazione, fluidità, precisione e respirazione per una corretta postura

Il Metodo Pilates è una tecnica basata sul coordinamento mente-corpo, che ha come risultato il miglioramento del tono muscolare, della postura e della consapevolezza corporea. L’attività di Pilates matwork viene interiorizzata a livello propriocettivo e può diventare intensa seguendo alcuni principi fondamentali: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione. E’ una ginnastica posturale efficace, che può prevenire e alleviare dolori articolari. Si effettua a corpo libero e con piccoli attrezzi, in stazione eretta e al suolo, seguendo il ritmo della respirazione. La tipologia di esercizi prevede l’utilizzo di attrezzi specifici come ring, fit band, soft ball, circle band, fit ball, foam roller, balance disc, bacchette e palline.

ORARI

Gorgonzola

Lunedì                                   10:55 – 11:55  Oratorio S.Carlo

Martedì                                   10:55 – 11:55  Oratorio S.Carlo

Giovedì                                    19:30 – 20:30  Oratorio S.Carlo

Venerdì                                    11:45 – 12:45  Oratorio S.Carlo

Sabato                                     09:00 – 10:00  Oratorio S.Luigi

Sabato                                     10:05 – 11:05  Oratorio S.Luigi

Bussero

Lunedì                                10:55 – 11:55  Palestrina Palamartesana

I corsi sono tenuti da:

Roberta Lissoni
Daniela Gatti
Monica Barzaghi