Yoga dinamico con tecniche specifiche di respirazione

 

Il power-yoga è una pratica vigorosa che unisce tecniche di respirazione pranica a esercizi di yoga-dinamico, creando una veloce sequenza di posture collegate tra loro da movimenti di transizione sincronizzati dal respiro. E’ un’attività che richiede elevata concentrazione e procura un intenso calore. Notevoli sono i  benefici che si ottengono a livello psico-fisico: il power yoga migliora la flessibilità, la mobilità articolare, la forza e la resistenza; aumenta l’efficienza dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. La concentrazione richiesta porta a liberare la mente, a riposarsi e a ricaricarsi, giungendo ad un profondo stato di rilassamento psico-fisico. Considerato il grande impegno richiesto, sia sul piano fisico, sia su quello  mentale ed emotivo, si raccomanda ai principianti di essere in buona condizione fisica, di provare ad ascoltare il proprio corpo, di conoscerne i limiti e soprattutto di abbandonare il proprio ego.

Il corso è tenuto da:

Monica Barzaghi